A férfiak reproduktív rendszerével kapcsolatos problémák általában súlyosabb egészségügyi problémák következményei. A gyenge merevedési funkció kiváltó oka lehet cukorbetegség, érelmeszesedés, sclerosis multiplex stb. Az elhízás, az alkoholizmus, a dohányzás és más rossz szokások is befolyásolhatják ezt a problémát. Az erekciót segítő vitaminok természetesen meghozzák az eredményt, de ha nem közelíted meg átfogóan a problémát, nem tudod örökre megoldani.
De mégis, nézzük meg, milyen anyagok vannak jótékony hatással az erekcióra.
Meg kell jegyezni, hogy a vitaminok és ásványi anyagok hiánya a szervezetben szintén ennek a problémának a kialakulásához vezethet. Ez különösen igaz azokra, akiknek étrendje nincs kiegyensúlyozott.
Hogyan és milyen vitaminok befolyásolják a potenciát
Annak megértéséhez, hogy milyen intézkedéseket kell tenni a probléma megoldására, tudnia kell, hogy a vitaminkomplexek hogyan hatnak a szervezetre:
- általános erősítő és stabilizáló hatásúak. Nekik köszönhetően számos testrendszer megfelelően és magabiztosan működik, ez vonatkozik az erekciós funkcióra is;
- Bizonyos vitaminok célja a szervezet vérkeringésének szabályozása. Ha ez a folyamat létrejön, akkor a kismedencei szervek vérkeringése is stabilizálódik;
- Külön érdemes kiemelni azokat a vitaminokat, amelyek közvetlenül részt vesznek a nemi típusú hormonok létrehozásában, amelyek viszont felelősek a nemi vágyért és a potenciáért.
Cink
Különös figyelmet kell fordítani az ásványi elemekre. A férfiak szexuális működésében az első legfontosabb mikroelem a cink. Az orvostudományban sok olyan eset van, amikor hiánya a potencia csökkenését okozza. Ezért, ha hiányt észlelnek a vérben, érdemes gondoskodni a kieső pótlásáról. Még akkor is, ha van belőle normális mennyiség, fontos figyelemmel kísérni a napi fogyasztás mennyiségét, ami segít az erekciós funkció szabályozásában. A mikroelemhez gyógyszerekkel és egyszerű termékekkel is hozzájuthat. Nagy mennyiségben megtalálható a májban, a fenyőmagban, a bárányban, a sertéshúsban, a földimogyoróban, a babban, a hajdinában, a zabpehelyben, a vízben stb.
Szelén + C és E vitamin
Fontosságukat tekintve a következő a szelén, amelynek a szervezetben a legtöbbje a herékben koncentrálódik. Ez közvetlenül jelzi, hogy a nyomelem mennyire fontos a reproduktív rendszer számára. Ez a mikroelem a C- és E-vitaminnal kombinálva maximálisan felfedi potenciálját. A komplexben lévő anyagok megbirkóznak a méreganyagokkal és eltávolítják a szabad gyököket. Ebből az következik, hogy egy-egy mikroelem hatása csak megfelelő mennyiségű vitamin mellett érhető el. A szelénhiányt olyan élelmiszerekkel kompenzálhatja, mint a mandula, máj, lencse, búza, árpa, rizs, víz stb. Az E-vitamin spenótból, zabpehelyből, aszalt szilvából, lazacból, sóskából és más élelmiszerekből nyerhető.
Az elégtelen mennyiségű szelén egy férfi szervezetében többszörösére növeli a rosszindulatú rákos sejtek megjelenésének valószínűségét.
B vitaminok
Fontosságuk és szükségszerűségük után érdemes kiemelni a B-vitamin csoport képviselőit. Jelentőségük a szervezet egészére nézve vitathatatlan, de kevesen tudják, hogy ezek az anyagok aktívan részt vesznek a tesztoszteron termelésben és szabályozzák a test aktivitását. idegrendszer. De ez utóbbi felelős a szexuális vonzalomért az agyba irányuló impulzusok formájában. Az élelmiszerekben vitaminok találhatók a rákokban, tejfölben, pontyban, sertéshúsban, bárányban, marhahúsban, makrélában stb.
C vitamin
Ugyanez vonatkozik a C-vitaminra is. Az aszkorbinsav tagadhatatlanul fontos minden ember szervezetében. Hiánya azonban a legyengült immunitás mellett a stresszhormon kortizol felhalmozódását és a férfi hormonok mennyiségének csökkenését idézheti elő. A vitamin természetes tartalma minden növényi összetevőben megtalálható, még enyhe savanyúsággal is. A legnagyobb mennyiségben C-vitamin a csipkebogyóban, a piros kaliforniai paprikában, a fekete ribizliben, a homoktövisben, a citromban, a savanyú káposztában és a kiviben található.
D-vitamin
A D-vitamin létfontosságú szerepet játszik a szervezetben, mivel lehetővé teszi a kalcium, foszfor és magnézium megfelelő felszívódását a szervezetben. Ami a szexuális funkciót illeti, ez az elem a tesztoszteron hatásának aktivátora. Ezenkívül ebben a helyzetben a hormon nemcsak fő funkcióit látja el, hanem asszisztensként is működik a csontszövet felépítésében a kalciummal együtt. Mint ismeretes, a D-vitamin aktívan termelődik állandó napozás és levegő hatására. Olyan termékekben is megtalálható, mint a tengeri sügér, a tejföl, a máj, a vaj és a tojás.
Omega zsírsavak
Különös figyelmet kell fordítani az Omega 3 és 6 zsírsavak fogyasztására. A szív- és érrendszerre gyakorolt erős megelőző hatás mellett az anyagok jól megbirkóznak a felesleges koleszterinnel, javítják a vérkeringést és normalizálják a vérnyomást.
De emellett a telítetlen zsírsavak aktívan részt vesznek a tesztoszteron termelésben, ezért nagyon fontos olyan étrend betartása, amelyben ezen összetevők napi adagja nem kevesebb, mint napi 0, 5 gramm. Fontos megérteni, hogy ezek az anyagok pótolhatatlanok, és nem a szervezetünk szintetizálja őket, ezeket kívülről kell beszerezni. Az ilyen típusú zsírsavak nagy mennyiségben megtalálhatók a halolajban, lenmagban, makrélában, tonhalban, pisztrángban, zabcsírában, kendermagban és így tovább.
A szintetikus vitaminok előnyei és hátrányai
Nyilvánvaló okokból sok embernek kérdése van a gyógyszertári vitaminkomplexek hatékonyságával kapcsolatban. Legfőbb előnyük a könnyű használhatóság, mert csak egy kapszulára van szükség, és a napi normát és anyagszükségletet biztosítják. Nincs szükség a termékek kiválasztására és előkészítésére. Ugyanakkor az ilyen kapszulák sokkal összetettebbek és kevésbé könnyen szívódnak fel a szervezetben, ami azt jelenti, hogy kevésbé hatékonyak.
Sok szakértő azon a véleményen van, hogy jobb, ha előnyben részesítjük a megfelelő kiegyensúlyozott étrendet, és ritka esetekben kiegészítjük a gyógyszertárból származó vitaminkomplexekkel. A megfelelő táplálkozás és az egészséges életmód biztosítja a szervezet számára a szükséges elemek maximális mennyiségét.